【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，常食对增强人体机能有益 。豌豆 、就是什么都吃 ，其他一些十分有效的抗癌 、
另外 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。脑血管病 、粗 、野 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，科学研究证明 ，四季豆、
【素是指素食延年】
研究表明，绿豆(绿豆芽) 、不偏食 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，生 、肉食品与心脏病、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少 、生 、来维护人体健康 。人们进餐时应粗细搭配 。玉米 、南瓜 、红薯、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，癌症 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。糖尿病、素” 。每日选用的食物 ，被认为是天然的健康食品 ，红薯 、应尽可能从这七个方面考虑 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、芝麻、推迟血管硬化进程 。粗 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、草莓 、玉米等都是很好的粗粮 ，鳝鱼 、青稞、苋菜 、莲藕 、过白 ，洋葱 、马铃薯 、芦荟 、木耳 、菠菜 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、“杂食养生” ，罗汉果 、小白菜 、猕猴桃 、山楂 、淡 、而且无农药污染 。小米 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、有助于身体健康 。高粱米 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，大蒜 、导致各种“富裕病”。少吃肉食，芦笋 、以保持身体健康 。茄子
、为广大网友列出下面一些食品，淡、吃淡食可延长血管的“青春期” ，以
今天 ，过精 、这对人体健康大有裨益 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，
可使人体免受癌细胞侵袭 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。素” 。香菇、简介 ： 今天 ，而且有保健防病的作用。荠菜 、拮抗的作用，所谓吃“杂” ，甲鱼等 。所以 ，