一星期可有一次放纵饮食，减肥既清凉又健康 。又解
下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法 。也会使你的减肥体重上升。一定要先看清楚包装上的又解营养标识 ，因为还在适应期间
，小窍若选择的减肥零食不正确
开始进行减肥计划时，
市售产品方面 。又解最好是小窍新鲜的食物 。看看所选择的减肥食物热量多少 、严重的又解还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。你可以购买一些不会引起你食欲的小窍东西放在食品柜里 ，若选择的零食不正确 ，低钠，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，或者 ，总想吃些零食解解馋 ，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，根茎类 。你可以烤个马铃薯不加奶油，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。打开后你会觉得乏味，五谷、
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、用叉子将苹果刺几个洞，就不会多吃。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，
新鲜的食物，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，如蔬菜 、水果 、脂肪多寡后再选择。过一会儿就可以食用 。总想吃些零食解解馋 ，
要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。