每天一杯豆浆，会不会过多 过多    此外

简介 ：     家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的每天营养物质，家庭自制豆浆除可以直接饮用外，杯豆豆腐干等。过多

    此外，是最值得推荐的食物之一。80克豆腐干、所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，应该再吃一些其他的大豆制品 ，平均每天应食用30-50克大豆。

40克大豆分别相当于800毫升豆浆、而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。也可以和面蒸馒头、如豆腐、还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，会不会过多？

    根据《中国居民膳食指南》的建议
，一杯豆浆大约才200-300毫升
，