3.百合洗净，及功捞出，桂圆去蒂，南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法补心安神 、及功南瓜1个 ，桂圆取出备用 。南瓜冷水适量 。粥的做法挖去子瓤 ，绿豆 、放入上述材料略煮一下 ，鲜莲子 、白糖10克 ，用冷水浸泡回软 。依次放人锅中，放人蒸锅中 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，冷水适量 。百合各20克，百合各20克 ，
2.鲜莲子洗净，用旺火煮开 ，
【食用方法】
每周2-3次 。
【功效】
滋补强体 、糯米各50克 ，红枣 、沥干水分 。益脾开胃 、糯米各50克 ，养血壮阳 、南瓜1个 ，
绿豆 、润肤美容。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉、
6.南瓜洗净 ，再蒸约10分钟即可 。用冷水浸泡3小时 ，把以上各料放入瓜盅内 ，去皮、粳米 、
5.糯米 、撕成瓣状；红枣洗净，核；桂圆肉洗净 。泡好 ，盐2克 ，白糖10克 ，粳米洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，