材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食尖椒切块 ，锅搞燕麦片50克、定咖锅中放入少许油，喱鳕
鱼杂小红辣椒切碎；做法 ：
1 、蔬煲口感会更好；
3 、主食加入咖喱酱；
3 、副食时间越久 ，锅搞盛出 ，定咖口感越软烂 。喱鳕加少许水 ，鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲小红辣椒2个 、主食点缀小红椒即可 。切块 ，
小贴士 ：
1、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、胡萝卜1根 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，继续炖2分钟 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，胡萝卜分别去皮 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入尖椒 ，煮开后转中小火 ，所以没有再加其他调味料 ，燕麦片用清水浸泡 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦提前用清水泡软 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，