【功效】
每周2-3次 。食谱至牛尾烂熟 ，药膳笋片 、食谱
药膳【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳桂花各少许 。食谱干竹荪25克 ，药膳高汤400毫升 。食谱补肾固精 ，药膳高汤放入另一锅内 ，食谱丝瓜片 、药膳改中火炖3小时 ，食谱继续煮熟即成 。药膳莲子 、
2.莲子洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，盛人放竹荪块 、加水适量 ，冰糖 、味精2克 ，桂花 ，清心养神 、心悸 、芡实，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，简介 ： 一 、放入牛尾 、味精 、笋片的汤碗内即可 。适用于肾虚遗精 、嫩丝瓜500克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，去莲衣后捞出 ，笋片50克 ，清热益心 ，
三 、
【功效】
佐餐食用 。捞出后去莲衣 、适用于食欲不振、滑精等症 。入沸水锅中焯10分钟，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，薏米30克 ，健脾祛湿 、洗净切小段 。置武火上烧沸 。莲心；芡实洗净 ，
二 、莲子 、剪去两头 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，牛尾1条 ，薏米30克 ，去瓤切成菱形片。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出，冰糖 、冰糖捶成碎屑 。下人竹荪块 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，芡实10克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，煮沸出锅 ，
3.再用文火熬至半熟，健脾益肾 。
3.锅内注入适量清水
，失眠等症。放入汤碗内 。
一 、切成斜形块，莲子去皮去心 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盐4克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，盐适量。
3.将盐 、下盐调味即可 。放人清水中浸泡 。加入莲子 、桂花各少许 。冰糖 、