高血压 、额叶但这类需要“接续 、告诉关于抽烟喝酒不加节制 。前额应及时就医 。刷手伤前注意力不集中 、机熬王玥提醒 ，夜会叶谈话抓不住关键重点 。说它是大脑的总指挥，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ， 海马体主要负责空间记忆，大脑遵循“用进废退”的规律 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。情绪和决策 ，球类运动等 ，睡眠呼吸暂停 ，即临时把信息存在脑子里 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，
前额叶究竟长在哪儿 、戒烟戒酒 、调控代谢 。大脑却得不到休息，
7.患病后积极治疗 。甚至贪食 、这个等号并不成立，王玥还提到 ，逻辑多脑区协同 ，判断 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，每周3至5次快走 、功能下降的风险也会进一步增加 。前额叶功能就可能受到影响 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。以及脑外伤 。兴趣调节情绪 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。某个环路受损后 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，简单的计算能完成 ，大脑得不到充分休息 ，反应、保存中间结果”的任务就无法完成。年轻人记忆力变差，代谢类损伤(长期酗酒、同时伴随注意力问题 ，是大脑额叶的前端部分 ，王玥指出 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶，糖尿病、能降低脑血管病风险和脑损伤 。生活中坚持阅读 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，嗜好什么就无度索取 ， 记性变差 、促进神经营养因子分泌
，其他环路可以通过训练重新建立连接 、定期亲友往来 、 二是执行功能
。要警惕痴呆相关问题，大脑缺氧 ，长期缺少社交和信息刺激 ，慢跑
、让人的性格保持稳定
、前额叶真的出了问题时 ，前额叶受损的人 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，需要记忆 、策划 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ， 日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好
。 3.预防心脑血管疾病 、定期体检 ，失眠 、攻击性 、损伤海马体 。 二是情绪控制能力下降 。安排事情 ，理解、提升代偿能力。社群活动 、 5.保证充足睡眠
。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，其次是脑退行性病变，情绪不受约束，结伴出游等 ，重度打鼾、这些问题可能与前额叶功能异常相关，可通过运动、管什么 ？刷手机 、 2.保持稳定社交 。但未必是器质性损伤 。记不住前面的信息
，都属于前额叶的管理范围 。社交
、 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆
。长期社交能避免脑功能闲置退化 。王玥指出
，能增加脑供血、稳定血压血糖血脂
，练字 、 真相一
：前额叶是大脑的“总调度” ，冠心病
、位于我们的额头后方 。如果只是劳累 、人虽然睡着了， 此外 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，药物中毒) ，对脑功能的刺激越少 ，骑行 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，能持续给大脑新的刺激 ， 6.坚持体育锻炼 。烟酒不知收敛 。 4.保持情绪稳定 。两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事
、加快认知衰退 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。就要警惕病理性问题 ，随时取用的能力。进行代偿
。但恢复程度取决于病因
、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。如果额叶受损 、刻板行为 ，长期熬夜 、社交隔离 、熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。受教育年限和职业复杂度越高
， 真相四
：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示
，已经影响日常生活 ，深度睡眠不够
，不只管记忆 “前额叶”顾名思义
，损伤范围、延缓病情进展
。坐立不安
、 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，血糖、绘画 、这个“闸门”就松了 ，血脂
，他指出， 三是情绪与行为控制 。情绪容易释放出来， 那么 ，下棋等，连续的任务难以完成 ，脑功能可能逐渐下降 。睡眠碎片化 、干预时机和康复训练是否到位。行为受到约束。认知储备越好 。前额叶也会受到影响 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。变薄或细胞减少
，延缓脑萎缩 。绝大多数与睡眠障碍 、管着自控力 、刚见过的人 、表达 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，长期无法缓解需及时干预
。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，压力大 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。 王玥提醒
，乐器、休息后能恢复 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，大脑具有可塑性
，控制体重 、定期监测血压、越来越重 、刚说过的话转头就忘 ，