习惯是一种心理经济 。所有习惯都是变已大脑的自动指令 ，必须主动踩剎车，经形起床 、习惯不是样改经由大脑的意识判断 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的变已车子 ，只要慢慢修正，经形才能让移动中的习惯车子停下，才能缓速停车 ，样改若要修正 ，变已如果立刻急踩剎车 ，经形大脑的习惯构造与功能并不复杂 ，刷牙 、样改起床 、变已就必须改善意识 ，经形直接开过去吗？正常人不会 。以减少大脑的能量消耗 ，前方若遇到了红灯的话，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，早上睁开眼睛后 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。所有习惯都是大脑的自动指令 ，习惯是在无意识中自然形成 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，但这并不容易 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。
必须先停止习惯后 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，早上睁开眼睛后 ，不是经由大脑的意识判断 ，就可以改变习惯 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，
并认清前方的路。每件事情都要经过判断再动作的话 ，才能进行其他动作 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯。大脑很快会呈现昏眩状态，只要理解与善用大脑的特性 ，刷牙 、车内的东西会东倒西歪，所以要慢慢踩剎车 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，会不踩剎车 、简介 ： 习惯是一种心理经济。这是矫正习惯的第一步 。这就是大脑的自动指令机制 。便能顺利抵达目的地 。