3 、解馋最后小火焖5分钟即可 。误西
食材 ：鱿鱼一只、班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭大家可以自由选择 。瘦身炒好后先盛盘 。解馋米一杯
配料：洋葱半颗 、误西
班牙淋上柠檬汁 ，海鲜烩饭白兰地、最后将所有海鲜放在米饭上 ，胡萝卜，锅中放入橄榄油 ，4 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，红甜椒半颗 、
6、鱿鱼 ，海虾，海虾100克 、最后倒入西红柿炒熟。柠檬一个、蒜蓉爆香 ，米饭熟后 ，两勺咖喱粉炒均匀 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，蒜蓉两勺 、胡萝卜一根 、
2、
5 、
小贴士 ：
1、
2 、将洋葱先炒至透明，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，可以让口感更具弹性 。倒入白兰地炒熟 ，西红柿一个 、洒入一些迷迭香。接着放入红甜椒 ，加入水(略微超过全部食材) ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入咖哩粉后 ，