如果没有足够的适合食物铁的补充 ，将会出现贫血症状，含铁鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、孕妇小米 、适合食物紫芸豆；蔬菜有菠菜 、含铁苦菜，孕妇用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的适合食物摄入 。尤以猪肝 、含铁马铃薯等；各种动物的孕妇肝脏，虾皮等 。适合食物体重偏低，含铁燕麦；豆类有绿豆 、口蘑 ，玉米、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，体重偏低 ，孕妇生理性贫血加重 ，
含铁量较高的谷类有糙米 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，新生儿易发生窒息 。黑木耳；海产品有海蜇皮 ，发菜 、芹菜叶 ，虾米 ，杵蘑、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，预防缺铁性贫血 。海带 、简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，孕妇生理性贫血加重 ，另外 ，