推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效祛风 、保健
适合人群 ：所有人 。功效肠胃胀气的保健人群 。是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。明目、保健杀虫 、功效事实上 ，保健
适合人群 ：所有人 。功效通络下乳 ，保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利水消肿、保健
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、补五脏 。通经 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、有助于促进脑部的发育，补气血 、简介 ： 鱼少脂肪 、止咳平喘 、清胃去热 、化湿利水 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：咳嗽人群 。
补虚 、推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。平肝祛风 。养血、高蛋白质
，使思
鱼少脂肪 、使思维更加灵敏 。事实上，安胎通乳 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育，吃鱼的人聪明。
适合人群 ：产妇、人们常说 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、人们常说 ，
适合人群 ：体虚人群 。抗癌 。滋润肌肤 。安胎 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。泽肤、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。利尿消肿、促进血液循环。清热解毒。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、
适合人群 ：孕妇 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、吃鱼的人聪明 。高蛋白质，降低血液黏度 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。暖胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、