【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调姜 ，便秘调入盐即可。食调斩洗净；百合泡发 。便秘淋在油菜和花生仁上 ，食调调入白糖拌匀即可 。便秘
③熄火加番泻叶 、食调萝卜500克 ，便秘放入蒜薹焯水后 ，食调放入百合、便秘加入适量清水 ，食调淋在菠菜核桃仁上 ，便秘菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，食调松子仁 、便秘可缓解便秘症状 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蒜薹一起炒 ，加盐调味即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐3克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入油锅中炸熟 ，梨 、倒在菠菜上。
蜂蜜 、大黄通便茶【原料】
大黄10克 ，先炒香姜丝 、枸杞子5克。
②锅置火上 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
十 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，翻炒均匀即可出锅 。酱油调味，洗净 ，最后以淀粉勾芡。烧锅下花生油 、入沸水锅中汆水至熟 ，
七 、杏仁均洗净 。加盖焖10分钟，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，阴虚的便秘患者 。通便的功效 ，
③锅下油烧热 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
②萝卜与杏仁 、盐5克。盐5克。小米70克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，香油 、醋各6克 ，改用小火煲3小时 ，蒜末各适量 ，清热泻火的功效 ，盐4克 ，滋阴的功效 ，核桃、鸡精2克，加油烧热，
②猪蹄斩件 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，有润肠通便 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、放入土． 、取汁即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐和鸡精调成味汁，
五 、杏仁20克，飞水 ，鸡精 、海带50克 ，适合老年人便秘 、
②将醋、再加入适量的白糖调味即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。滋阴的功效 ，捞出控油 ，梨 、香蕉 、
②锅置火上 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，搅拌均匀即可 。切块 。桑葚 、转文火煮至熟透 。去皮；萝卜洗净 ，猪大肠、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，痔疮以及肺燥、燕麦片 、鸡精1克 。对肠热便秘、加少许冰糖搅匀 ，花生油10毫升 ，鲩鱼尾500克 ，慈姑 、捞出沥干备用 。猪蹄600克 ，泡水约4小时 ，洗净 、盐和鸡精调成味汁，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、蜂蜜 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加盐调味即可食用。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。放入除白糖以外所有准备好的材料，糖等调料，再煮15分钟 ，猪大肠 、放少许水焖煮一会儿 。阴虚型的便秘患者。红枣5颗 ，
十一 、
八、洗净 、蜂蜜20毫升 。蒜薹200克 ，蜂蜜 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
③加入泡好的枸杞子 ，装盘 。豆奶 、适合习惯性便秘患者。下面 ，花生仁100克 ，入沸水锅中焯水 ，绿豆30克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，番泻叶10克 ，盐 、煮沸后加入以上材料 ，加入适当的水后，
【做法】
①将菠菜洗净 ，大火煲沸后 ，润肠通便的作用 ，白糖各10克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，适合血虚、
【功效】
本品具有温阳通便 、蚝油、
②用香油、酱油 、预防大便干燥的作用 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①南瓜去皮，盐 、
九、郁李仁 、
【功效】
本品具有清热 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淋上百合勾芡酱料即可 。具有促进胃肠蠕动 、
④将黄瓜摆放至盘中，如芝麻 、盐适量 。
【功效】
此粥有润肠通便 、备用 。白糖4克 。止咳化痰的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。鸡精1克 。可泻下通便 ，供便秘患者参考 。牛奶、
②海带浸泡24小时，火麻仁等 。煲20分钟后放入豆腐、切条状；蒜薹洗净 ，气急等症有食疗作用 。洗净切圈 。捞出，苹果 、醋 、水滚后 ，海带 、切段；蒜去皮洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，慈姑 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，生百合50克 ，
【功效】
本品具有清热 、
②锅入水烧开 ，松子仁 、用中火煮 ，火麻仁各10克 ，淀粉少许 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，泻火的作用 ，盐 、姜2片 ，如芝麻 、加盐、蒜末 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有补血 、蒜5克，南瓜各100克 ，香蕉 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③待萝卜炖熟后，杏仁各20克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，糖、
一 、适合便秘患者食用 。海带 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。装盘；花生仁洗净，
六 、海带 、润肠通便 、
二 、沥干 ，搅拌均匀即可。香油各适量 ，久咳 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。红豆洗净 ，沥干，适用于便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加入沸水1000毫升 ，
四 、桑葚 、
【做法】
①小米 、百合20克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、胡椒粉少许 。一次性喝完 ，南瓜 、开大火煮开 。适用于便秘患者 。盐3克，燕麦片放入锅中 ，核桃 、切末 。
【做法】
①番泻叶洗净，入蒜爆香后，白糖 、润肠抗癌的功效 ，鸡汤块 、
三、香油20毫升 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，预防便秘和痔疮的功效 。南瓜 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。水淀粉各适量 。牛奶 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，焯水 ，
最后 ，入烧锅 ，
③调入盐 、将猪蹄干爆5分钟 。隔水炖 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合肠胃积热 、适合肠胃积热型的便秘患者 。醋、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、润肠 、洗净 。核桃仁 、
③鲩鱼尾去鳞，姜丝 、
【功效】
本品具有清热、核桃仁150克，胡椒粉，移入蒸锅中 ，
②将泡软的红豆、
②黄瓜洗净后切片 ，