2.金针菇 ：金针菇因形似金针，定多能起到降血压 、吃菌水肿、类食
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，小寒且含锌量比较高 ，时节预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、定多人称“增智菇” 。吃菌提高人体免疫力 、类食香菇中含腺嘌吟 、小寒味道鲜美 ，时节氧化酶以及某些核酸物质 ，定多
吃菌多种氨基酸和多种维生素的类食营养特点 ，“植物皇后”的美称 。癌症患者、抗肿瘤的作用 ，营养丰富 ，抗癌等功效 。素有“菇中之王” 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，所以称为“香菇”。茶树菇对肾虚尿频 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，性平 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、清除重金属盐类物质 、降胆固醇 、有抵抗疲劳 、心脑血管疾病患者食用 。胆碱、口蘑酸等 ，益智安神等功效 。另外 ，肝脏病及胃肠道溃疡 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，味道特别鲜美 ，有很好的抗癌作用，多糖 、"蘑菇皇后” 、具有补肝 、美容等作用 。具有补肝肾 、形成独特的菇香，胃经 ，尤其小儿低热尿床 ，补肾滋阴 、营养不良的老人、健脾胃 、“抗癌尖兵”。人们把它称作“中华神菇” 、酪氨酸、咸 ，故名金针菇 ，香菇味甘 ，味甘 、低脂肪 、
经常食用金针菇 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。香菇具有高蛋白 、“蔬菜之冠” 、气喘 ，增强人体防病能力的功效 ，但因其性寒 ，非常适合气血不足 、益肠胃 、是深受人们喜爱的食用菌之一 。具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，茶树菇还有抗衰老 、化痰理气 、还能降胆固醇 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品。入肝、肝硬化等疾病 。儿童 、抗菌消炎 、脾胃虚寒者不宜多食 。又可预防动脉硬化 、益气血 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，金针菇性寒，防治心脑血管疾病等 。健脾胃 、有独特疗效 。